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早餐吃不吃呢？ 不能不吃！ 1、早餐，是三餐中间隔时间最长的，而我们早晨醒来的时候，体内储存的糖原被消耗殆尽，如果不吃早餐，那么糖原无法及时补充人体便会感到疲倦，特别是大脑兴奋降低，反应迟钝，影响一天的工作效率。 2、不吃早餐，导致饥饿感增加，这时，你会在中午吃的更多，甚至更偏向于吃一些油腻的食物来解决你的饥饿感，这样反而不利于减肥，而且吃早餐有助于提高你的新陈代谢率，减脂的伙伴都知道，新陈代谢率的高低直接影响减脂效果。 节食，真的能瘦吗？ 很多美眉都追求苗条身材，于是即使不算太胖的也不约而同的加入了减肥的行列。然而，过度的节食减肥会对身体健康造成伤害！ 节食减肥=优质蛋白不足 大家都知道，细胞的形成主要成分是蛋白...